Menu

春季养生重在健脾护肝

2017-02-20

 春季天气回暖,伏于地下冬眠的昆虫万物开始复苏,同时,各种病菌也活跃起来.养生重点是护肝健脾和护肺!

生津润肺

春季时节饮食要以清淡为主,清淡的食物有助于人体的新陈代谢,能起到护肝和健脾的作用。此外,由于春天气温普遍还是偏低和干燥的,很容易导致上火,所以在日常的饮食上还要多增加生津润肺的食物,还可多食一些对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

对于特别喜欢吃肉的人,应以食用瘦猪肉为好,因为猪肉性平,含有丰富的蛋白质,可增强体质,抵御病菌的侵袭。除此之外,鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子等食物都是比较适合在春天食用的。

 起居注意

首先,要早睡早起,温水洗漱,这样有助于养成良好生活的习惯,起床后用温水洗漱可以让人更加精神,这也是避免“春困”的办法。

其次,要保持室内的清爽干燥。春天也是阴雨季节的开始,南方会出现潮湿的情况,所以要保持室内的清爽干燥,这样可以防止室内细菌的滋生,从而避免湿气重,导致出现风湿疼痛的现象。

中老年人容易受到风湿骨病的侵害,常喝点药酒可以疏通经络、祛除风寒、活血化瘀、缓解疼痛,还可以起到补益气血、益寿养生、延缓衰老的作用。鸿茅药酒精选67味中药,具有祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾的功效,是中老年人调理的好方法!


× 扫一扫,关注我们